専用マシンを用いてピラティスを行います。マシンが身体の動きを補助することで効率的にインナーマッスルを鍛えられ、続けることで姿勢の改善やボディラインの引き締めなどが期待できます。

マットの上で自分の体重を負荷として使い、インナーマッスルを強化するピラティスです。続けることで姿勢の改善やしなやかなボディラインの形成などが期待できます。

日常生活やスポーツの動作を、より効率的・効果的にするために行うトレーニングです。特定の筋肉を鍛えるだけでなく、「動き」そのものに焦点を当てることで怪我の予防やパフォーマンス向上に役立ちます。